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2018-09-26 08:31 来源:互动百科

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(浮生)对手彻底崩溃,马龙11比2拿下。

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  之前的比赛,马龙击败了黄镇廷。本赛季至今,沃尔共出战37场比赛,场均上场分钟,得到分篮板助攻。

凤凰网体育讯(记者范宏基报道)大连一方在联赛间歇期换帅,马林下课,德国人舒斯特尔接任。

  凤凰体育特约评论员方正宇每逢冬奥会的短道速滑比赛,李琰在赛场边振臂高呼的英姿,总是一道给人留下深刻印象的风景线,更是所有中国观众最期待出现的一幕。

  5、胡金秋16分8板6盖帽广厦107-98胜深圳晋级4强CBA季后赛1/4决赛广厦队和深圳队的生死战,广厦队坐镇主场以107-98战胜深圳队,胡金秋16分8板6盖帽。只有在中国,我才被叫作米卢岁数大了,人会在不同的细节上有不同的要求。

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  做消防员并不容易,帕齐亚利所在的消防部门在2016年共经手4880起火警,根据《消防之家》杂志的年度调查(2017年的调查报告尚未发布),平均每天就有起。NBA的专业人士——包括总经理和教练——普遍认为季前赛的缩短是罪魁祸首。

  第64分钟,拉什福德禁区内射门被阻挡。

  当时的中超16支球队里,只有大连一方是没出国集训的,只能在广东三水备战。

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2018-09-26 18:26 新浪时尚 微博
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对于始祖鸟而言,社会道德责任感永远高于商业价值,坚持做正确的事。

  导语:预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。(来源:久久健康网)

  驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。

  近年来,私家车逐渐普及,驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿,缺少运动,会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列“车友病”。驾车族关注保健健康已经迫在眉睫。

  要预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,最重要的是要加强锻炼。经常以车代步,颈、腰、腿部关节活动减少,心肺得不到锻炼,身体抵抗力也会下降。因此,驾车族的运动健身应以提高心肺功能,提高腿、腰部力量,改善和保持脊柱正常生理机能为主。

  驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。


  汽车家用普及率越来越高,堵车在所难免。车堵在路上,与其烦躁地抱怨,不如利用这个间隙练套“车内健身操”:

  1.展肩背:右手放松伸至胸前,用左手握住右肘轻轻往左拉,持续5—10秒,换另一侧。也可背部挺直,将双臂抬起放在脑后,然后双手相互环抱住肘关节,低头眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。

  2.展腰背:稍往前坐,让身体从腰部尽量向后仰。还可以双臂向后伸,双手抓住座椅椅背,尽量向前挺胸,脸向上仰呈45度角,这样能加强腰背肌的力量。

  3.转腰身:身体坐直,肩膀下沉,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上,用腰带动身体向左转,然后换方向重复这个动作。同时也可利用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂,让身体短暂休息。

  须提醒的是,应尽量避免连续长时间驾车,开两个小时车就要下来休息、活动一下,以减轻身体负荷,避免过度疲劳。

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